예정화, 핑크빛 애슬레저룩으로 뽐낸 명품 복근…38세가 믿기지 않는 그 비법

38세가 믿기지 않는 명품 복근의 주인공, 예정화

요즘 연예인들 중에 몸 관리로 화제가 되는 사람들이 많죠? 그중 단연 돋보이는 사람이 있어요. 바로 배우 마동석의 아내이자 모델 출신인 예정화예요. 최근 예정화가 세월을 잊은 듯한 명품 체형을 과시하며 원조 몸짱의 강렬한 존재감을 드러냈거든요.

예정화는 지난 9일 자신의 소셜미디어에 분홍색 상의와 흰색 트레이닝 바지를 매치한 여러 장의 화보 사진을 올렸는데, 사진 속에서 또렷하게 갈라진 11자 복근과 군살 없는 허리선을 그대로 드러냈어요. 1988년생으로 올해 38세라는 나이가 무색할 만큼 탄탄한 코어 근육과 청순한 분위기가 시선을 사로잡는답니다.

특히 눈에 띄는 건 남편 마동석 역시 아내의 SNS 게시물에 '좋아요'를 누르며 애정을 감추지 않았다는 거예요. 부부의 다정함까지 엿보이네요.

일상 속에 숨겨진 운동의 비결

그럼 도대체 이런 몸매는 어떻게 만들어지는 걸까요? 비결은 생각보다 특별하지 않아요. 꾸준한 몸매 관리 비법은 일상 속 생활 밀착형 다이어트 습관에 있는데, 과거 MBC 예능 프로그램 '나 혼자 산다'에 출연한 예정화는 집 안에서 편안한 트레이닝복을 입고 지내며 몸의 변화를 즉각 체크하는 편이라고 밝혔거든요.

아, 이게 핵심이에요. 매번 헬스장에 다니지 않아도 된다는 뜻이죠. 특정한 운동 기구나 헬스장에 의존하기보다, 설거지를 하면서 싱크대를 잡고 스쿼트를 하거나 수건과 생수통을 활용해 근력을 단련하는 틈새 운동법을 소개해 눈길을 끌었어요. 일상 속 자투리 시간을 활용해서 운동한다니, 참 영리하지 않나요?

철저한 식단 관리가 핵심

운동만큼 중요한 게 바로 먹는 거예요. 식단 관리 역시 남달랐는데, 예정화는 빵을 끊고 단백질이 풍부한 병아리콩과 고구마, 바나나를 활용한 수제 주스 및 간식을 즐겨 먹는다고 설명했어요.

이것도 재미있는 부분인데요, 특히 레몬과 홍초를 넣은 탄산수를 자주 마시는 등 체내 노폐물 배출과 식욕 조절을 돕는 습관을 공유한 바 있답니다. 그냥 먹는 게 아니라 몸에 필요한 것을 먹고, 마실 때도 의도를 두고 마신다는 뜻이에요.

예정화의 사례를 보면, 극단적인 다이어트나 고가의 헬스장 회원권이 없어도 충분한 결과를 만들 수 있다는 걸 알 수 있어요. 이전에 다룬 체형 관리 방법들처럼 꾸준함과 일관성이 가장 중요한 법칙인 거 같습니다. 여름이 가고 가을이 오면서 새로운 운동 루틴을 시작하려는 분들에게는 정말 좋은 영감을 주는 사례네요.

예정화의 이번 근황은 "운동은 특별한 게 아니라 일상 속에 있다"는 걸 보여주는 좋은 예시가 되어줄 것 같습니다." }